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焦慮癥的睡眠障礙癥狀主要有入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠質量差等表現(xiàn)。這些癥狀通常由焦慮情緒、過度警覺、自主神經(jīng)紊亂、腦內神經(jīng)遞質失衡等原因引起。
患者躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，常伴有反復思考、擔憂等心理活動?？赡芘c過度警覺狀態(tài)有關，建議通過放松訓練改善。
睡眠中易醒且難以再次入睡，夜間覺醒次數(shù)超過2次。通常與自主神經(jīng)功能紊亂相關，可嘗試規(guī)律作息配合認知行為治療。
比預期時間早醒1-2小時且無法繼續(xù)入睡，多發(fā)生在凌晨3-5點?？赡芘c腦內5-羥色胺水平異常有關，需專業(yè)醫(yī)生評估是否需要藥物干預。
即使睡眠時間足夠仍感疲倦，缺乏深睡眠和快速眼動睡眠。常伴隨日間功能受損，需綜合心理治療和生活方式調整。
建立規(guī)律的睡眠習慣，避免午睡和睡前使用電子產(chǎn)品，必要時可在醫(yī)生指導下使用助眠藥物，但需注意藥物依賴風險。
