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焦慮癥可能引起體溫輕微升高，通常表現(xiàn)為短暫性低熱。體溫波動主要與自主神經(jīng)紊亂、肌肉緊張、過度換氣、激素水平變化等因素有關。

1、自主神經(jīng)紊亂：

焦慮狀態(tài)下交感神經(jīng)過度興奮，可能導致血管收縮異常和代謝加快，出現(xiàn)手心發(fā)熱或體溫輕微上升?？赏ㄟ^深呼吸訓練、正念冥想等方式緩解。

2、肌肉緊張：

長期焦慮引發(fā)肌肉持續(xù)收縮，產(chǎn)熱量增加可能使體表溫度升高0.3-0.5℃。建議進行漸進式肌肉放松訓練，配合溫水浴物理降溫。

3、過度換氣：

焦慮發(fā)作時呼吸頻率加快可能導致呼吸性堿中毒，出現(xiàn)面部潮紅、發(fā)熱感。可用紙袋呼吸法調(diào)節(jié)二氧化碳濃度，必要時遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

4、激素水平變化：

壓力激素皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌增多可能影響下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞。這種情況需通過認知行為治療或遵醫(yī)囑服用舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等藥物調(diào)節(jié)。

若體溫持續(xù)超過37.5℃或伴隨心悸、頭痛等癥狀，需排查感染、甲狀腺功能亢進等器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息，適量補充富含鎂元素的食物如香蕉、堅果有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。