權(quán)威問(wèn)答
久站小腿疼可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由肌肉疲勞、靜脈回流受阻、下肢靜脈曲張、腰椎病變等原因引起。
避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一站姿，每隔30分鐘活動(dòng)踝關(guān)節(jié)或墊腳尖，促進(jìn)血液循環(huán)。工作時(shí)可穿彈力襪減輕下肢靜脈壓力。
用40℃左右熱毛巾敷于小腿后側(cè)15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可緩解肌肉痙攣。配合從足踝向心方向的按摩效果更佳。
肌肉勞損可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用鎮(zhèn)痛藥。靜脈功能異常需口服邁之靈片或地奧司明片改善微循環(huán)。
超聲波治療或低頻脈沖電刺激可消除局部炎癥，嚴(yán)重腰椎病變引發(fā)的牽涉痛需進(jìn)行牽引治療。
建議控制每日站立時(shí)間不超過(guò)4小時(shí)，休息時(shí)抬高下肢，飲食注意補(bǔ)充維生素E和鎂元素，必要時(shí)進(jìn)行下肢靜脈超聲檢查。
