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龍眼肉泡酒對改善輕度失眠可能有一定輔助作用，但無法替代正規(guī)治療。失眠可能由壓力過大、作息紊亂、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，嚴(yán)重者需就醫(yī)評估。

1、壓力過大

短期精神壓力可能導(dǎo)致入睡困難，建議通過冥想、音樂放松等方式緩解，無須藥物干預(yù)。

2、作息紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)會干擾睡眠周期，需固定起床時間并減少午睡，可配合褪黑素調(diào)節(jié)生物鐘。

3、焦慮癥

持續(xù)焦慮可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，表現(xiàn)為早醒伴心悸，需遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

4、甲亢

甲狀腺激素過量會導(dǎo)致代謝亢進(jìn)型失眠，常伴手抖消瘦，需進(jìn)行抗甲狀腺藥物或碘131治療。

睡前可適量飲用溫牛奶或龍眼茶，避免飲酒加重睡眠碎片化，長期失眠建議完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。