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每天都睡不醒總困可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，表現(xiàn)為白天嗜睡。建議保證每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜。

2、作息紊亂

不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。需固定起床和入睡時(shí)間，午睡不超過(guò)30分鐘。

3、貧血

可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、面色蒼白?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵、維生素B12、葉酸等藥物。

4、甲狀腺功能減退

可能與自身免疫、碘缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為怕冷、體重增加。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等藥物。

日?？蛇m當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵的食物攝入，適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)。