權(quán)威問答
腳踝扭傷腫脹后不建議立即揉搓。急性期揉搓可能加重毛細(xì)血管破裂和軟組織損傷，正確處理方法包括冰敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物緩解。
扭傷48小時(shí)內(nèi)使用冰袋間歇冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)，可減少局部出血和腫脹。
用彈性繃帶從足背向小腿方向纏繞，壓力均勻適度，既能限制腫脹擴(kuò)散又不會阻礙血液循環(huán)。
休息時(shí)將腳踝抬高至超過心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流，減輕組織液滲出造成的腫脹。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏或洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。
恢復(fù)期可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，逐步增加負(fù)重練習(xí)，必要時(shí)佩戴護(hù)踝支具保護(hù)韌帶。若72小時(shí)后腫脹未減輕或出現(xiàn)皮膚青紫、劇烈疼痛需及時(shí)就醫(yī)。
