權(quán)威問答
近視眼可通過調(diào)整用眼習慣、增加戶外活動、使用光學矯正工具、視覺訓練等方式改善。近視通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、光線不足、眼部調(diào)節(jié)功能異常等原因引起。
避免長時間近距離用眼，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，保持眼睛與書本或屏幕30厘米以上的距離。閱讀時保證光線充足，避免在昏暗或強光環(huán)境下用眼。
每天保證2小時以上戶外活動時間，自然光線有助于延緩近視進展。戶外運動可促進多巴胺分泌，幫助調(diào)節(jié)眼球生長。
框架眼鏡和角膜接觸鏡是常見的光學矯正方式。角膜塑形鏡可在夜間佩戴，白天獲得清晰視力。需在專業(yè)眼科醫(yī)生指導下驗配和使用。
通過眼球運動訓練、調(diào)節(jié)功能訓練等方法改善眼部肌肉協(xié)調(diào)性。常見訓練包括遠近交替注視、眼球轉(zhuǎn)動等，需在專業(yè)人員指導下進行。
近視矯正需在專業(yè)眼科醫(yī)生指導下進行，定期檢查視力變化。保持均衡飲食，適量補充維生素A、葉黃素等營養(yǎng)素有助于眼部健康。
