權(quán)威問(wèn)答
睡不著覺(jué)可能是抑郁的表現(xiàn)之一，但失眠也可能由壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不佳、咖啡因攝入過(guò)多、焦慮癥等多種因素引起。
工作或生活壓力可能導(dǎo)致短期失眠，建議通過(guò)放松訓(xùn)練、規(guī)律作息緩解，無(wú)須藥物干預(yù)。
光線噪音干擾、寢具不適等環(huán)境因素影響睡眠質(zhì)量，改善臥室隔音遮光性有助于入睡。
午后飲用咖啡濃茶會(huì)延長(zhǎng)入睡時(shí)間，限制下午三點(diǎn)后攝入含咖啡因飲品可改善狀況。
持續(xù)失眠伴隨情緒低落、興趣減退超過(guò)兩周需警惕，抑郁癥患者可能出現(xiàn)早醒癥狀，需心理評(píng)估配合帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物治療。
長(zhǎng)期失眠建議記錄睡眠日記，避免睡前使用電子設(shè)備，若癥狀持續(xù)需到精神心理科就診評(píng)估。
