權(quán)威問答
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頭暈可通過保持靜止、補(bǔ)充水分、調(diào)整呼吸、按壓穴位等方式緩解。頭暈通常由低血糖、脫水、體位性低血壓、耳石癥等原因引起。
立即坐下或躺下避免跌倒，閉眼減少視覺刺激，等待眩暈感消退。適用于體位變化或內(nèi)耳平衡失調(diào)引起的頭暈。
快速飲用200-300毫升溫水，可加入少量食鹽或糖分。脫水或低血容量導(dǎo)致的頭暈通常在10-15分鐘內(nèi)改善。
采用腹式深呼吸，吸氣4秒-屏息2秒-呼氣6秒的節(jié)奏，重復(fù)進(jìn)行。過度換氣綜合征引起的頭暈可通過此法緩解。
用拇指按壓合谷穴或風(fēng)池穴，持續(xù)施加中等力度刺激。前庭功能障礙導(dǎo)致頭暈時穴位刺激可調(diào)節(jié)神經(jīng)反射。
若頭暈伴隨嘔吐、意識模糊或持續(xù)超過2小時，應(yīng)立即就醫(yī)排查腦血管意外等急重癥。日常注意規(guī)律作息避免疲勞，高血壓患者需定時監(jiān)測血壓。
