權(quán)威問答
前交叉韌帶重建術(shù)后康復(fù)方法主要包括早期活動度訓(xùn)練、肌力恢復(fù)訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練四個階段。
術(shù)后1周內(nèi)開始踝泵運動和直腿抬高，2周后逐步增加膝關(guān)節(jié)被動屈曲角度，使用持續(xù)被動活動機幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)活動范圍。
重點強化股四頭肌和腘繩肌群，初期采用等長收縮，6周后過渡到抗阻訓(xùn)練，使用彈力帶或器械進行漸進性負荷練習(xí)。
術(shù)后4-6周開始單腿站立訓(xùn)練，8周后加入平衡墊、波速球等不穩(wěn)定平面訓(xùn)練，重建本體感覺和神經(jīng)肌肉控制能力。
12周后逐步進行跑步、變向、跳躍等專項訓(xùn)練，模擬運動中的急停、轉(zhuǎn)身動作，最終恢復(fù)運動功能。
康復(fù)全程需在物理治療師指導(dǎo)下進行，避免過早負重或劇烈運動，配合冷敷和適度蛋白質(zhì)攝入有助于組織修復(fù)。
