權(quán)威問(wèn)答
月經(jīng)期間可以適量吃提子。提子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適。
提子含有豐富的維生素C和鉀元素，能夠幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，緩解疲勞感。
提子中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善經(jīng)期常見(jiàn)的便秘癥狀。
提子中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化功效，可能減輕經(jīng)期身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)。
體質(zhì)偏寒或胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量，避免引發(fā)腹痛腹瀉等不適癥狀。
經(jīng)期飲食建議多樣化，可搭配蘋果、香蕉等溫性水果，保持適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
