預(yù)防子宮肌瘤可通過(guò)控制體重、調(diào)節(jié)激素水平、改善飲食習(xí)慣、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。子宮肌瘤的發(fā)生與雌激素水平、遺傳因素、生活方式等密切相關(guān)。
肥胖可能增加雌激素水平,建議通過(guò)合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重控制在健康范圍,避免體脂率過(guò)高。
減少外源性雌激素暴露,如慎用含雌激素的保健品,哺乳期盡量延長(zhǎng),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用激素調(diào)節(jié)藥物。
增加十字花科蔬菜和全谷物攝入,限制紅肉及高脂飲食,適量補(bǔ)充維生素D可能有助于降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
建議育齡女性每年進(jìn)行婦科超聲檢查,尤其有家族史者應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測(cè),早發(fā)現(xiàn)直徑小于3厘米的肌瘤可考慮藥物干預(yù)。
保持規(guī)律作息,避免長(zhǎng)期精神緊張,適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異?;蛳赂共贿m及時(shí)就醫(yī)檢查。