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女性每天沒(méi)精神犯困可能與腎陽(yáng)虛、氣血不足、睡眠障礙、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，可通過(guò)中醫(yī)調(diào)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、睡眠改善、內(nèi)分泌治療等方式緩解。

1、腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)虛多因先天不足或長(zhǎng)期勞累導(dǎo)致，表現(xiàn)為畏寒乏力、腰膝酸軟。中醫(yī)常用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)，配合艾灸命門(mén)穴改善癥狀。

2、氣血不足

過(guò)度節(jié)食或月經(jīng)量多易引發(fā)氣血兩虛，伴隨面色蒼白、心悸氣短。建議服用八珍顆粒、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿，日?？墒秤眉t棗枸杞粥調(diào)理。

3、睡眠障礙

睡眠呼吸暫?；蚴邥?huì)導(dǎo)致日間嗜睡，多與精神壓力有關(guān)。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，必要時(shí)使用佐匹克隆、唑吡坦等處方藥，睡前避免使用電子設(shè)備。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足引發(fā)代謝減慢，常伴體重增加、皮膚干燥。需檢測(cè)TSH指標(biāo)，遵醫(yī)囑補(bǔ)充左甲狀腺素鈉，定期復(fù)查甲狀腺功能。

日常可適量食用黑芝麻、核桃、山藥、羊肉等溫補(bǔ)食物，避免熬夜和過(guò)度勞累，持續(xù)乏力建議完善血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。