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甘油三酯偏高時，可以適量吃深海魚、燕麥、堅果、豆制品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃非諾貝特、阿托伐他汀、ω-3脂肪酸乙酯、煙酸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物和飲食調(diào)整控制血脂水平。

一、食物

1、深海魚

富含ω-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，如三文魚、沙丁魚等。

2、燕麥

含可溶性膳食纖維，能減少腸道對脂肪的吸收，建議選擇原片燕麥。

3、堅果

適量食用核桃、杏仁等堅果，其不飽和脂肪酸有利于調(diào)節(jié)血脂代謝。

4、豆制品

豆腐、豆?jié){等植物蛋白來源，可替代部分紅肉攝入，減少飽和脂肪酸攝取。

二、藥物

1、非諾貝特

貝特類調(diào)脂藥，通過激活脂蛋白脂肪酶加速甘油三酯分解。

2、阿托伐他汀

他汀類藥物，在降低膽固醇的同時對甘油三酯有一定調(diào)節(jié)作用。

3、ω-3脂肪酸乙酯

高純度魚油制劑，直接補充EPA和DHA抑制肝臟甘油三酯合成。

4、煙酸

B族維生素衍生物，能抑制脂肪組織分解減少游離脂肪酸供給。

日常需限制精制糖和酒精攝入，每周保持適量有氧運動，定期監(jiān)測血脂變化。