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孩子身高矮小可通過營養(yǎng)干預(yù)、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、睡眠管理和疾病排查等方式改善。矮小可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、生長激素缺乏、慢性疾病等原因引起。

1、營養(yǎng)干預(yù)

建議家長保證孩子每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D，如牛奶、雞蛋、魚類，避免挑食或過度零食影響正餐營養(yǎng)吸收。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

家長需督促孩子每天進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，刺激生長板軟骨細(xì)胞增殖，但需避免過度疲勞影響生長激素分泌。

3、睡眠管理

深度睡眠期是生長激素分泌高峰，建議學(xué)齡兒童保持9-11小時(shí)睡眠，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。

4、疾病排查

可能與生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為生長速率低于4cm/年、骨齡延遲等癥狀，需兒科內(nèi)分泌科就診評估。

定期監(jiān)測生長曲線，3歲以上兒童每年身高增長不足5厘米時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除病理性因素后可通過生活方式調(diào)整促進(jìn)自然生長。