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肝郁可能由情緒壓抑、作息紊亂、飲食不當(dāng)、慢性疾病等原因引起，可通過疏肝解郁藥物、心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、中醫(yī)理療等方式改善。

1、情緒壓抑

長期焦慮、憤怒等不良情緒導(dǎo)致肝氣不暢，表現(xiàn)為脅肋脹痛、易怒。建議通過心理咨詢、冥想緩解，可遵醫(yī)囑使用柴胡疏肝散、逍遙丸、丹梔逍遙丸等中成藥。

2、作息紊亂

熬夜或睡眠不足影響肝臟代謝功能，伴隨頭暈?zāi)垦?、口苦咽干。需?guī)律作息保證子時(shí)入睡，配合酸棗仁湯、歸脾丸、天王補(bǔ)心丹調(diào)理。

3、飲食不當(dāng)

過量飲酒或油膩食物加重肝臟負(fù)擔(dān)，常見腹脹噯氣。應(yīng)減少酒精攝入，食用山楂、陳皮等理氣食材，必要時(shí)用保和丸、枳術(shù)丸、香砂六君子湯。

4、慢性疾病

肝炎或膽囊病變可能導(dǎo)致肝郁，與肝膽濕熱、氣滯血瘀有關(guān)，癥狀見黃疸、舌苔厚膩。需治療原發(fā)病，聯(lián)合龍膽瀉肝湯、茵陳蒿湯、血府逐瘀湯等方劑。

日常可適量飲用玫瑰花茶、茉莉花茶等疏肝飲品，避免劇烈情緒波動，每周進(jìn)行3-5次八段錦或散步等舒緩運(yùn)動。