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二胎產(chǎn)后宮縮可通過(guò)熱敷、按摩、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整哺乳姿勢(shì)等方式緩解。產(chǎn)后宮縮通常由子宮復(fù)舊、哺乳刺激、炎癥反應(yīng)、子宮收縮乏力等原因引起。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笥谙赂共?，溫度不超過(guò)50攝氏度，每次15分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣，適合生理性宮縮疼痛。

2、按摩

順時(shí)針輕柔按壓子宮底部，配合腹式呼吸。按摩可幫助子宮收縮排出血塊，減少持續(xù)性宮縮痛，每日可重復(fù)進(jìn)行3次。

3、藥物鎮(zhèn)痛

布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等藥物可用于鎮(zhèn)痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，哺乳期用藥需評(píng)估藥物安全性。

4、哺乳調(diào)整

采用側(cè)臥式哺乳姿勢(shì)，避免嬰兒吸吮時(shí)過(guò)度刺激子宮。哺乳前可先熱敷乳房，減少催產(chǎn)素分泌引發(fā)的宮縮強(qiáng)度。

建議保持會(huì)陰清潔，適當(dāng)補(bǔ)充溫飲促進(jìn)惡露排出，若出現(xiàn)發(fā)熱或出血量突增需及時(shí)就醫(yī)。