權(quán)威問答
黑茶可通過餐后飲用、搭配陳皮、避免加糖、控制飲用量等方式輔助減肥。黑茶中的茶多酚和咖啡因可能有助于促進(jìn)脂肪代謝，但需結(jié)合飲食運(yùn)動才能達(dá)到理想效果。
飯后30分鐘飲用黑茶，茶多酚可抑制脂肪吸收，建議選擇普洱熟茶等發(fā)酵程度高的茶類，每日不超過1000毫升。
陳皮中的揮發(fā)油與黑茶協(xié)同作用，能增強(qiáng)胃腸蠕動，推薦使用3年以上的新會陳皮，每次添加2克即可。
添加糖分會抵消黑茶的減脂效果，可選擇搭配少量蜂蜜調(diào)節(jié)口感，但每日蜂蜜攝入量不宜超過20克。
過量飲用可能導(dǎo)致失眠或胃腸不適，建議每日分3-4次飲用，單次不超過300毫升，空腹時(shí)不宜飲用。
飲用黑茶期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加有氧運(yùn)動，出現(xiàn)心慌、失眠等不適癥狀時(shí)應(yīng)減少飲用量或暫停飲用。
