權(quán)威問答
大腿拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。大腿拉傷通常由運(yùn)動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
急性期停止活動并抬高患肢，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，避免負(fù)重行走或劇烈運(yùn)動加重?fù)p傷。
拉傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解炎癥和疼痛。
腫脹消退后逐步進(jìn)行直腿抬高、靜力收縮等低強(qiáng)度訓(xùn)練，后期增加抗阻練習(xí)恢復(fù)肌肉彈性，須在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
恢復(fù)期間避免辛辣刺激飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，睡眠時用枕頭墊高患肢有助于消腫。
