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白發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。

1. 遺傳因素

遺傳性白發(fā)與基因相關(guān)，毛囊黑色素細(xì)胞提前衰退，目前尚無(wú)根治方法，但可通過(guò)染發(fā)或使用含何首烏、黑芝麻等成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品延緩發(fā)展。

2. 精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊血管收縮影響黑色素合成，建議通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式減壓，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用谷維素、維生素B族等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

3. 營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏銅、鐵、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響黑色素生成，需增加動(dòng)物肝臟、深色蔬菜、堅(jiān)果等攝入，嚴(yán)重者可補(bǔ)充多維元素片、蛋白鋅等制劑。

4. 慢性疾病

甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病可能伴隨白發(fā)，需治療原發(fā)病。如甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉，同時(shí)表現(xiàn)為乏力、怕冷等癥狀。

日常可多食用黑豆、核桃等富含酪氨酸的食物，避免頻繁燙染，若白發(fā)短期內(nèi)大量出現(xiàn)建議就醫(yī)排查系統(tǒng)性病因。