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權(quán)威問答

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12歲骨齡還能長高多少
病情描述:
12歲骨齡還能長高多少
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    12歲骨齡的剩余生長潛力通常為5-10厘米，實(shí)際增長幅度受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平、運(yùn)動習(xí)慣等多種因素影響。

    1、遺傳因素

    父母身高對最終身高影響較大，可通過計算靶身高預(yù)測范圍，建議家長定期監(jiān)測生長速度。

    2、營養(yǎng)狀況

    充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于骨骼發(fā)育，每日建議攝入500毫升牛奶、1個雞蛋及適量瘦肉。

    3、激素水平

    生長激素分泌高峰在青春期，若年增長不足5厘米需就醫(yī)檢查，排除生長激素缺乏癥等疾病。

    4、運(yùn)動習(xí)慣

    縱向跳躍類運(yùn)動可刺激骨骨骺板，推薦每天30分鐘跳繩或籃球運(yùn)動，避免過度負(fù)重訓(xùn)練。

    建議每半年測量身高并記錄生長曲線，保證每晚8-10小時睡眠，避免熬夜影響生長激素分泌。

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