權(quán)威問答
大姨媽期間可以適量喝紅糖水。紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善情緒波動(dòng)，但需避免過量飲用導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
紅糖水中的糖分和微量元素可促進(jìn)前列腺素代謝，減輕子宮平滑肌痙攣，適合因受寒或氣血不暢引起的輕度痛經(jīng)。
經(jīng)期鐵元素流失易導(dǎo)致乏力，紅糖含鐵及碳水化合物能快速補(bǔ)充能量，適合經(jīng)量多或體質(zhì)虛弱者。
溫?zé)峒t糖水能擴(kuò)張血管，改善盆腔血液循環(huán)，緩解經(jīng)血淤滯引起的腹脹、腰酸等癥狀。
糖分?jǐn)z入可短暫提升血清素水平，幫助緩解經(jīng)期焦慮、煩躁等情緒波動(dòng)。
建議每日飲用不超過400毫升，糖尿病患者及肥胖人群應(yīng)謹(jǐn)慎。若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)期異常需及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。
