權(quán)威問答
腸胃消化功能紊亂可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運動、藥物輔助等方式調(diào)理。消化問題可能由飲食習(xí)慣、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素引起。
減少高脂辛辣食物攝入，增加膳食纖維和發(fā)酵食品。每餐七分飽，細嚼慢咽有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
固定三餐時間，避免熬夜。生物鐘紊亂會影響胃酸分泌節(jié)律，建議每日保持7-8小時睡眠。
飯后半小時進行散步等低強度運動，促進腸蠕動。避免飯后立即平臥或劇烈運動。
可遵醫(yī)囑使用多潘立酮促胃腸動力，雙歧桿菌調(diào)節(jié)菌群，鋁碳酸鎂中和胃酸。藥物需在排除器質(zhì)性疾病后使用。
日常可食用山藥、小米粥等易消化食物，避免冰鎮(zhèn)飲品和過度加工食品。癥狀持續(xù)超過兩周建議進行胃鏡檢查。
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