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產(chǎn)后乳房下垂松弛可通過(guò)穿戴合適內(nèi)衣、堅(jiān)持胸部鍛煉、使用皮膚緊致產(chǎn)品、醫(yī)美手術(shù)等方式改善。通常由激素水平變化、哺乳期韌帶拉伸、皮膚彈性下降、體重驟減等原因引起。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇有支撐力的哺乳內(nèi)衣，避免乳房懸垂加重。哺乳期需24小時(shí)穿戴，鋼圈款應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、堅(jiān)持胸部鍛煉

每日進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等鍛煉，增強(qiáng)胸大肌力量。需持續(xù)3個(gè)月以上見(jiàn)效，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳腺炎。

3、使用皮膚緊致產(chǎn)品

哺乳期結(jié)束后可外用含膠原蛋白的乳霜，配合按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免使用含雌激素的產(chǎn)品。

4、醫(yī)美手術(shù)

重度下垂可考慮乳房懸吊術(shù)或假體植入，需在斷奶后6個(gè)月進(jìn)行。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)包括感染、乳頭感覺(jué)異常等。

哺乳期注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免快速減肥。斷奶后3-6個(gè)月是自然恢復(fù)黃金期，若未見(jiàn)改善建議就診整形外科。