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產(chǎn)后腰痛怎么緩解
病情描述:
產(chǎn)后腰痛怎么緩解
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    產(chǎn)后腰痛可通過熱敷按摩、骨盆矯正、適度運動、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由激素變化、肌肉勞損、骨盆松弛、腰椎間盤突出等原因引起。

    1、熱敷按摩

    局部熱敷可促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩能緩解肌肉緊張。建議使用40℃左右熱毛巾每日敷患處，避免用力按壓脊柱。

    2、骨盆矯正

    妊娠期松弛素導(dǎo)致的骨盆錯位需專業(yè)康復(fù)師手法復(fù)位?？赡馨殡S恥骨聯(lián)合疼痛，可通過骨盆帶固定輔助穩(wěn)定。

    3、適度運動

    凱格爾運動增強盆底肌力量，貓式伸展改善腰椎曲度。避免久站久坐，每日運動不超過30分鐘。

    4、藥物治療

    嚴重疼痛可能與腰椎間盤突出有關(guān)，表現(xiàn)為下肢放射痛?？勺襻t(yī)囑使用對乙酰氨基酚、洛索洛芬鈉貼劑、塞來昔布等藥物。

    哺乳期用藥需謹慎，建議穿戴護腰支撐，補充鈣質(zhì)及維生素D，6周后疼痛未緩解需排查強直性脊柱炎等疾病。

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