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草莓的功效作用及營養(yǎng)價值
病情描述:
草莓的功效作用及營養(yǎng)價值
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    草莓富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有改善消化、增強免疫、保護心血管等功效，適合適量食用草莓、藍莓、獼猴桃、西藍花等食物，也可遵醫(yī)囑使用維生素C片、葉酸片、鐵劑、益生菌等藥物補充營養(yǎng)。

    一、食物

    1. 草莓

    草莓含豐富維生素C和花青素，有助于抗氧化和促進鐵吸收。

    2. 藍莓

    藍莓含多酚類物質(zhì)，可改善認知功能并降低炎癥反應。

    3. 獼猴桃

    獼猴桃維生素C含量高，有助于膠原蛋白合成和傷口愈合。

    4. 西藍花

    西藍花含硫化物和膳食纖維，具有抗癌和調(diào)節(jié)腸道功能的作用。

    二、藥物

    1. 維生素C片

    用于預防和治療壞血病，增強毛細血管彈性。

    2. 葉酸片

    參與紅細胞生成，孕婦補充可預防胎兒神經(jīng)管畸形。

    3. 鐵劑

    改善缺鐵性貧血，與維生素C同服可提高吸收率。

    4. 益生菌

    調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解腹瀉或便秘癥狀。

    草莓需清洗干凈后食用，避免農(nóng)藥殘留；腸胃敏感者應控制攝入量，出現(xiàn)過敏癥狀需及時就醫(yī)。

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