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鮑魚對孩子長高有什么好處
病情描述:
鮑魚對孩子長高有什么好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    鮑魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、硒等營養(yǎng)素，有助于促進(jìn)兒童生長發(fā)育，適量食用對長高有一定幫助。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白

    鮑魚含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，是構(gòu)成骨骼和肌肉的重要原料，家長可將鮑魚切碎加入粥品中每周食用1-2次。

    2、鋅元素

    鋅能促進(jìn)生長激素分泌，每100克鮑魚含鋅約2毫克，建議家長搭配牡蠣等富鋅食物交替食用。

    3、硒元素

    硒具有抗氧化作用，可保護(hù)生長板軟骨細(xì)胞，兒童每次食用20-30克鮑魚肉即可滿足部分硒需求。

    4、?；撬?/h3>

    鮑魚中的牛磺酸能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，建議家長將鮑魚與豆腐等鈣源食物搭配烹飪以提升利用率。

    需注意過敏風(fēng)險，初次食用應(yīng)少量嘗試，生長發(fā)育關(guān)鍵期需保證每日500毫升奶制品及適量戶外運(yùn)動。

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