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艾灸引起失眠可能與操作不當(dāng)、體質(zhì)敏感、時(shí)間選擇錯(cuò)誤、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整艾灸方法、改善環(huán)境、控制時(shí)長(zhǎng)等方式緩解。

1、操作不當(dāng)

艾灸時(shí)距離皮膚過(guò)近或溫度過(guò)高可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮，出現(xiàn)入睡困難。建議控制艾條與皮膚距離，選擇溫和灸法如回旋灸。

2、體質(zhì)敏感

陰虛體質(zhì)人群艾灸后可能出現(xiàn)陽(yáng)亢癥狀，表現(xiàn)為心煩失眠?？膳浜嫌咳ㄒ鹣滦校暮箫嬘冒俸仙徸訙剃幇采?。

3、時(shí)間選擇錯(cuò)誤

夜間進(jìn)行艾灸可能擾亂人體陽(yáng)氣收斂規(guī)律。建議將艾灸時(shí)間調(diào)整至上午或午后，避免睡前3小時(shí)內(nèi)施灸。

4、基礎(chǔ)疾病影響

甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病患者艾灸后可能加重失眠，常伴心悸、多汗等癥狀。需先控制原發(fā)病，艾灸時(shí)避開(kāi)大椎等強(qiáng)刺激穴位。

艾灸后出現(xiàn)持續(xù)失眠應(yīng)暫停操作，保持臥室溫度適宜，睡前可用熱水泡腳幫助入眠，必要時(shí)咨詢(xún)中醫(yī)師調(diào)整方案。