權(quán)威問答
20多歲記憶力減退可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)缺乏、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過改善作息、調(diào)節(jié)情緒、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式干預(yù)。
長期熬夜導(dǎo)致海馬體功能受損，表現(xiàn)為近期記憶模糊。建議固定作息時間，午休不超過30分鐘，睡前避免使用電子產(chǎn)品。
焦慮抑郁會抑制大腦前額葉活性，出現(xiàn)注意力渙散?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，嚴重時需心理醫(yī)生介入疏導(dǎo)。
維生素B12和葉酸不足會影響髓鞘合成，導(dǎo)致信息傳遞延遲。可適量增加動物肝臟、深綠色蔬菜攝入，必要時服用甲鈷胺片、葉酸片、復(fù)合維生素B等補充劑。
甲狀腺激素分泌不足會降低腦細胞代謝率，常伴隨乏力怕冷。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物替代治療。
日?？蛇M行有氧運動促進腦部血液循環(huán)，適當食用核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，若癥狀持續(xù)加重需排查器質(zhì)性疾病。
