權(quán)威問(wèn)答
足三里的作用主要有健脾和胃、調(diào)理氣血、增強(qiáng)免疫、緩解疼痛。
足三里是胃經(jīng)要穴，刺激該穴位可改善消化不良、胃脹、食欲不振等胃腸功能紊亂癥狀，常與中脘穴配合使用。
該穴位具有雙向調(diào)節(jié)作用，既能補(bǔ)益氣血改善乏力，又能疏通經(jīng)絡(luò)緩解氣血瘀滯引起的痛經(jīng)、頭痛等癥狀。
定期艾灸足三里可提升機(jī)體正氣，對(duì)反復(fù)感冒、慢性疲勞等免疫力低下?tīng)顟B(tài)有改善作用，適合亞健康人群保健。
通過(guò)局部按壓可減輕膝關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等肢體疼痛，其鎮(zhèn)痛機(jī)制與促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌有關(guān)。
日常可通過(guò)指壓或艾灸刺激足三里，配合適量運(yùn)動(dòng)及均衡飲食可增強(qiáng)保健效果，但嚴(yán)重疾病仍需及時(shí)就醫(yī)。
