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長(zhǎng)痘痘與糖分?jǐn)z入過(guò)多有關(guān)，控糖主要通過(guò)減少血糖波動(dòng)、降低皮脂分泌、緩解炎癥反應(yīng)、改善腸道菌群等方式幫助改善痤瘡。

1. 血糖波動(dòng)

高糖飲食導(dǎo)致血糖快速升高，刺激胰島素大量分泌，進(jìn)而激活胰島素樣生長(zhǎng)因子-1通路，促進(jìn)角質(zhì)形成細(xì)胞增殖和皮脂腺分泌，誘發(fā)毛囊角化異常。

2. 皮脂分泌

胰島素水平升高會(huì)刺激雄激素受體敏感性增強(qiáng)，促使皮脂腺分泌更多油脂，為痤瘡丙酸桿菌繁殖提供有利環(huán)境，形成微粉刺。

3. 炎癥反應(yīng)

糖化終末產(chǎn)物積累會(huì)激活炎癥因子釋放，加重毛囊周圍炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致紅色丘疹或膿皰形成，表現(xiàn)為炎性痤瘡。

4. 腸道菌群

過(guò)量糖分破壞腸道微生物平衡，增加腸壁通透性，促使內(nèi)毒素進(jìn)入血液循環(huán)，引發(fā)全身低度炎癥反應(yīng)，間接加重痤瘡癥狀。

建議選擇低升糖指數(shù)食物，適當(dāng)補(bǔ)充鋅制劑、維生素B族及益生菌，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用異維A酸、多西環(huán)素或阿達(dá)帕林等藥物控制痤瘡發(fā)展。