權威問答
頭發(fā)變粗硬可通過營養(yǎng)補充、頭皮護理、減少損傷、醫(yī)學干預等方式改善。頭發(fā)質地主要與毛囊健康、蛋白質攝入、激素水平等因素相關。
攝入富含優(yōu)質蛋白、維生素B族、鋅元素的食物有助于角蛋白合成，如雞蛋、深海魚、堅果等，必要時可遵醫(yī)囑服用胱氨酸片、生物素補充劑或復合維生素。
定期用指腹按摩頭皮促進血液循環(huán)，選擇溫和無硅油洗發(fā)水，避免過度清潔。米諾地爾酊可刺激毛囊生長，需在醫(yī)生指導下使用。
減少燙染頻率，吹風機保持30厘米距離，梳頭選用寬齒木梳。斷裂發(fā)絲可使用含角蛋白的護發(fā)素修復。
雄激素性脫發(fā)等病理性因素需就醫(yī)排查，可能涉及非那雄胺、低強度激光治療等方式，甲狀腺功能異常者需同步治療原發(fā)病。
保持規(guī)律作息與適度運動，避免長期扎緊頭發(fā)，均衡飲食中可增加黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食材。
