亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

月經(jīng)期間適量食用芒果通常不會(huì)產(chǎn)生明顯不良反應(yīng)。芒果富含維生素C、膳食纖維及天然糖分，可能有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需注意個(gè)體差異及食用量。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

芒果含維生素A和維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力。經(jīng)期女性可適量食用以補(bǔ)充營養(yǎng)消耗，建議每日不超過200克果肉。

2、糖分?jǐn)z入

芒果含果糖較高，過量食用可能引起血糖波動(dòng)。糖尿病患者或胰島素抵抗者需嚴(yán)格控制攝入量。

3、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對(duì)芒果皮中的漆酚過敏，食用后可能出現(xiàn)口唇腫脹等反應(yīng)。建議削皮后食用，過敏體質(zhì)者應(yīng)避免。

4、胃腸刺激

芒果含少量有機(jī)酸，空腹大量食用可能刺激胃腸黏膜。經(jīng)期胃腸敏感者建議餐后少量食用。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化，避免單一食物過量攝入。若出現(xiàn)腹痛加重或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。