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頭疼如何快速緩解
病情描述:
頭疼如何快速緩解
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  • 邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    頭疼可通過冷敷、穴位按摩、調(diào)整呼吸、藥物干預(yù)等方式快速緩解。頭疼通常由疲勞、睡眠不足、緊張性頭痛、偏頭痛等原因引起。

    1、冷敷

    前額或頸部冷敷10-15分鐘可收縮血管減輕搏動性頭疼，適合偏頭痛或發(fā)熱伴隨的頭疼。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷。

    2、穴位按摩

    按壓太陽穴、風(fēng)池穴各1分鐘能緩解緊張性頭痛，配合深呼吸效果更佳。注意力度以輕微酸脹為宜。

    3、調(diào)整呼吸

    緩慢深呼吸5-10次可改善腦部缺氧導(dǎo)致的頭疼，特別適用于密閉環(huán)境或焦慮狀態(tài)引發(fā)的癥狀。

    4、藥物干預(yù)

    對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等止痛藥可遵醫(yī)囑使用。需注意藥物禁忌癥，反復(fù)頭疼應(yīng)排查繼發(fā)病因。

    保持規(guī)律作息與適度運動有助于預(yù)防頭疼發(fā)作，持續(xù)性或劇烈頭疼需及時就醫(yī)排除腦血管病變等嚴重疾病。

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