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手指僵硬可能與寒冷刺激、過度勞損、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過熱敷理療、調(diào)整用手習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

1、寒冷刺激：

手指長期暴露在寒冷環(huán)境中會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)僵硬感。建議冬季佩戴保暖手套，用溫水浸泡手指促進(jìn)血液循環(huán)。

2、過度勞損：

頻繁使用手指或保持固定姿勢可能造成肌腱勞損。應(yīng)避免長時(shí)間打字、玩手機(jī)，每小時(shí)做手指伸展運(yùn)動5分鐘。

3、骨關(guān)節(jié)炎：

可能與關(guān)節(jié)退行性變、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫大?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：

可能與自身免疫異常、遺傳等因素有關(guān)，常伴隨對稱性關(guān)節(jié)腫痛。需在風(fēng)濕免疫科醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物。

日常可適量食用三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，避免手指受涼和過度負(fù)重，若僵硬持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。