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女性脫發(fā)可能由遺傳因素、激素變化、營養(yǎng)缺乏、壓力過大等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活方式等方式緩解。

1、遺傳因素：

家族中有脫發(fā)史的女性更容易出現(xiàn)脫發(fā)，可能與毛囊對雄激素敏感有關(guān)。建議使用米諾地爾、螺內(nèi)酯、非那雄胺等藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程。

2、激素變化：

孕期、產(chǎn)后、更年期等特殊時期激素水平波動會導(dǎo)致脫發(fā)。伴隨頭皮油膩、發(fā)際線后移等癥狀，可遵醫(yī)囑使用雌激素調(diào)節(jié)藥物。

3、營養(yǎng)缺乏：

鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素D等攝入不足會影響頭發(fā)生長周期。日?？啥喑约t肉、雞蛋、深海魚等富含造血原料的食物。

4、精神壓力：

長期焦慮緊張會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)整體稀疏。可通過冥想、運動等方式減壓，必要時使用谷維素等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

保持規(guī)律作息，避免過度燙染，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，每日梳頭按摩頭皮有助于改善脫發(fā)情況。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/天建議就診皮膚科。