權(quán)威問答
減肥期間可以適量食用糯米，糯米屬于高升糖指數(shù)食物，建議選擇糙米、燕麥、藜麥、紅薯等低升糖主食替代，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減重。
糙米保留胚芽和麩皮，富含膳食纖維，有助于延緩血糖上升。
燕麥含β-葡聚糖可增加飽腹感，適合作為早餐主食。
藜麥蛋白質(zhì)含量高且含全部必需氨基酸，是優(yōu)質(zhì)蛋白來源。
紅薯富含維生素A和鉀，蒸煮后升糖指數(shù)低于糯米。
脂肪酶抑制劑類藥物，需配合低脂飲食使用。
改善胰島素敏感性，適用于伴有胰島素抵抗的肥胖者。
GLP-1受體激動(dòng)劑，通過延緩胃排空降低食欲。
中樞性食欲抑制劑，需嚴(yán)格在醫(yī)生監(jiān)督下使用。
減肥期間建議控制糯米攝入量，優(yōu)先選擇低升糖主食并搭配有氧運(yùn)動(dòng)，使用藥物需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評(píng)估。
