權(quán)威問(wèn)答
脖子扭筋可通過(guò)熱敷、頸部制動(dòng)、藥物緩解、物理治療等方式改善，通常由姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損、頸椎退變、外傷等因素引起。
用溫?zé)崦矸笥?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適合因受涼或疲勞導(dǎo)致的輕微扭傷。
避免突然轉(zhuǎn)頭或低頭動(dòng)作，必要時(shí)使用頸托固定。制動(dòng)可減少肌肉牽拉，防止損傷加重，適用于急性期疼痛明顯的情況。
疼痛嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物。這些藥物通過(guò)抑制炎癥反應(yīng)和松弛肌肉發(fā)揮作用。
超短波治療或超聲波治療能深層緩解肌肉炎癥。物理治療適合反復(fù)發(fā)作或伴隨頸椎退變的患者，需由專(zhuān)業(yè)康復(fù)師操作。
恢復(fù)期間避免長(zhǎng)時(shí)間保持低頭姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，若3天內(nèi)無(wú)緩解或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。
