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背后疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、脊椎退行性變、內(nèi)臟疾病等原因引起，可通過物理治療、藥物緩解、生活方式調(diào)整、?？浦委煹确绞礁纳?。

1、肌肉勞損

長時間負(fù)重或劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致背部肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。建議熱敷緩解痙攣，適當(dāng)休息避免加重?fù)p傷，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片。

2、姿勢不良

長期伏案或睡姿不當(dāng)易引發(fā)脊柱力學(xué)失衡，常見肩胛區(qū)隱痛。需調(diào)整桌椅高度并使用腰靠，每日進(jìn)行燕子飛動作鍛煉，急性期可短期外用氟比洛芬凝膠貼膏。

3、脊椎退行性變

可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常伴隨肢體麻木或晨僵。確診需影像學(xué)檢查，治療包括甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)、腰椎牽引，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

4、內(nèi)臟疾病

可能與膽囊炎、腎結(jié)石等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為定位模糊的放射性疼痛。胰腺疾病多伴飯后加重，泌尿系結(jié)石常伴血尿，需完善超聲檢查后針對性治療原發(fā)病。

建議避免久坐久站，睡眠選擇硬度適中的床墊，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)發(fā)熱消瘦需及時就診。