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坐月子胃腸功能紊亂可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、腹部按摩、補(bǔ)充益生菌、中藥調(diào)理等方式改善。胃腸不適通常由產(chǎn)后氣血不足、飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、脾胃虛弱等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

產(chǎn)后宜少食多餐，選擇易消化的粥類、爛面條等流質(zhì)食物，避免生冷油膩。氣血不足者可食用紅棗小米粥，搭配蒸蘋果幫助收斂止瀉。

2、腹部按摩

順時(shí)針輕柔按摩臍周促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每日2-3次，每次5分鐘。注意保暖避免受涼，使用暖水袋熱敷腹部時(shí)溫度不宜過高。

3、補(bǔ)充益生菌

腸道菌群失衡可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑，哺乳期用藥需咨詢醫(yī)師。

4、中藥調(diào)理

脾胃虛弱者可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸等健脾方劑，伴有腹脹可配合陳皮代茶飲。

建議哺乳期避免自行用藥，出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或腹痛加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，保持會(huì)陰清潔防止感染，適度活動(dòng)促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)。