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大便硬可以適量吃火龍果、西梅、燕麥、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 火龍果

火龍果富含膳食纖維和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化大便。

2. 西梅

西梅含有天然山梨醇和膳食纖維，具有溫和的導(dǎo)瀉作用，幫助緩解便秘。

3. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，能吸收水分增加糞便體積，使大便變軟。

4. 酸奶

酸奶含益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能，間接軟化大便。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖在結(jié)腸被分解產(chǎn)生有機(jī)酸，通過滲透作用軟化大便，適用于慢性便秘。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇通過氫鍵固定水分增加糞便含水量，但不被腸道吸收，安全性較高。

3. 小麥纖維素顆粒

小麥纖維素可吸水膨脹刺激腸壁蠕動(dòng)，需配合足量飲水才能發(fā)揮最佳效果。

日常需保持每日飲水超過1500毫升，適當(dāng)增加散步等輕度運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。