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十七歲女生還能長高么
病情描述:
十七歲女生還能長高么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    十七歲女生仍可能長高，身高增長主要與骨骺線閉合狀態(tài)、生長激素分泌、營養(yǎng)攝入、運動習慣等因素有關。

    1. 骨骨骺線狀態(tài)

    骨骼生長板未完全閉合是長高的關鍵，可通過X光檢查確認。若未閉合，身高仍有增長空間。

    2. 激素水平

    生長激素在青春期后仍可能持續(xù)分泌，夜間深度睡眠時分泌量較高，規(guī)律作息有助于激素分泌。

    3. 營養(yǎng)補充

    充足鈣質、維生素D和優(yōu)質蛋白攝入對骨骼發(fā)育至關重要，建議每日攝入乳制品、魚類和深色蔬菜。

    4. 運動刺激

    縱向跳躍類運動和拉伸運動可刺激骨骼生長，如籃球、跳繩和游泳等每周進行3-5次。

    建議定期監(jiān)測骨齡，保持均衡飲食和適度運動，避免過度節(jié)食或負重訓練影響生長潛力。

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