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若需補(bǔ)充DHA，可以適量吃三文魚、金槍魚、沙丁魚、亞麻籽等食物，也可以遵醫(yī)囑吃藻油DHA軟膠囊、魚油軟膠囊、DHA乳劑、DHA微囊粉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 三文魚

三文魚是富含DHA的深海魚類，每100克約含1.1-1.7克DHA，建議每周食用2-3次。

2. 金槍魚

金槍魚DHA含量較高，但需注意選擇汞含量較低的品種，避免過量食用。

3. 沙丁魚

沙丁魚屬于小型魚類，DHA含量豐富且重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)較低，適合日常補(bǔ)充。

4. 亞麻籽

亞麻籽含α-亞麻酸可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，素食者可通過研磨后食用增加吸收率。

二、藥物

1. 藻油DHA軟膠囊

從微藻提取的DHA純度較高，適合對(duì)魚腥味敏感或海鮮過敏人群。

2. 魚油軟膠囊

含DHA和EPA的復(fù)合制劑，需注意選擇低氧化值產(chǎn)品避免變質(zhì)風(fēng)險(xiǎn)。

3. DHA乳劑

液體劑型適合吞咽困難者，需避光保存防止DHA氧化失效。

4. DHA微囊粉

采用微囊化技術(shù)提高穩(wěn)定性，可添加至嬰幼兒輔食中。

補(bǔ)充DHA期間應(yīng)避免高溫煎炸破壞營養(yǎng)成分，同時(shí)保持膳食均衡，特殊人群使用補(bǔ)充劑前需咨詢醫(yī)師。