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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
洗澡前泡腳還是洗澡后泡腳
病情描述:
洗澡前泡腳還是洗澡后泡腳
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    泡腳建議在洗澡后進(jìn)行,洗澡后泡腳有助于放松身心、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量。

    1、促進(jìn)血液循環(huán)

    洗澡后泡腳能擴(kuò)張足部血管,加速血液循環(huán),幫助緩解手腳冰涼癥狀。

    2、放松身心

    溫?zé)崤菽_可刺激足底神經(jīng)末梢,通過(guò)神經(jīng)反射作用使大腦進(jìn)入放松狀態(tài)。

    3、緩解疲勞

    泡腳時(shí)水溫的熱效應(yīng)能松弛肌肉,特別適合長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)后的人群。

    4、改善睡眠

    睡前1小時(shí)用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘,有助于縮短入睡時(shí)間并提高睡眠深度。

    泡腳時(shí)可加入適量艾葉或生姜,但糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫避免燙傷,泡腳后及時(shí)擦干并做好足部保濕。

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