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陰道松弛可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴訓(xùn)練、激光治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、年齡增長(zhǎng)、雌激素水平下降、盆底肌功能障礙等原因引起。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過(guò)重復(fù)收縮放松盆底肌增強(qiáng)肌力，每日?qǐng)?jiān)持可改善輕度松弛，無(wú)須器械輔助，適合產(chǎn)后早期恢復(fù)。

2、陰道啞鈴

借助錐形啞鈴進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，逐步增加重量刺激肌肉收縮，需在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下使用，避免過(guò)度負(fù)重。

3、激光治療

采用射頻或二氧化碳激光刺激膠原再生，適用于中度松弛，需多次療程，可能出現(xiàn)暫時(shí)性紅腫等反應(yīng)。

4、手術(shù)修復(fù)

陰道緊縮術(shù)通過(guò)切除多余黏膜縫合肌肉層，適用于重度松弛合并功能障礙者，需評(píng)估手術(shù)禁忌證及術(shù)后感染風(fēng)險(xiǎn)。

日常避免長(zhǎng)期腹壓增加動(dòng)作，可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素E幫助組織修復(fù)，嚴(yán)重者建議至婦科或盆底康復(fù)科就診評(píng)估。