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預(yù)防口腔潰瘍可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、緩解精神壓力、補充維生素等方式實現(xiàn)。口腔潰瘍通常由局部刺激、營養(yǎng)缺乏、免疫力下降、感染等因素引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，避免食物殘渣滯留。選擇軟毛牙刷減少黏膜損傷，飯后用淡鹽水漱口抑制細菌繁殖。

2、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

避免辛辣、過燙或堅硬食物刺激黏膜。增加新鮮蔬菜水果攝入，如獼猴桃、西藍花等富含維生素C的食物有助于黏膜修復(fù)。

3、緩解精神壓力

長期焦慮緊張會降低免疫力，建議通過運動、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒。保證每日7-8小時睡眠有助于維持免疫功能。

4、補充維生素

缺乏維生素B族和鐵元素易引發(fā)潰瘍，可適量食用動物肝臟、全谷物等。反復(fù)發(fā)作時可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、維生素C片或葡萄糖酸鋅口服液。

出現(xiàn)長期不愈或頻繁復(fù)發(fā)的口腔潰瘍應(yīng)及時就診，排除白塞病、克羅恩病等系統(tǒng)性疾病可能。日常避免咬傷黏膜，戒煙限酒降低刺激風險。