月經(jīng)前常見癥狀包括乳房脹痛、情緒波動、腹脹、疲勞等。這些癥狀主要由激素水平變化引起,通常在月經(jīng)來潮前1-2周出現(xiàn)。
雌激素和孕激素水平升高導(dǎo)致乳腺組織充血,表現(xiàn)為乳房敏感或觸痛,可通過熱敷或穿戴支撐性內(nèi)衣緩解。
血清素水平波動可能引發(fā)易怒、焦慮或抑郁情緒,規(guī)律運(yùn)動和心理疏導(dǎo)有助于改善癥狀。
孕激素作用使胃腸蠕動減慢,出現(xiàn)腹部脹滿感,建議減少高鹽食物攝入并保持適度活動。
黃體期體溫升高和鐵元素消耗增加可能導(dǎo)致乏力,需保證充足睡眠并適量補(bǔ)充含鐵食物。
經(jīng)前期癥狀明顯影響生活時可就醫(yī)評估,日常保持均衡飲食和適度運(yùn)動有助于緩解不適。