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月經(jīng)期便秘可能由激素水平波動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)改變、運(yùn)動(dòng)量減少、子宮壓迫直腸等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)期孕激素水平升高會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花等，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶腸溶片。

2、飲食結(jié)構(gòu)改變

經(jīng)期可能攝入過(guò)多精制碳水或高脂食物，減少蔬菜水果攝入。家長(zhǎng)需幫助孩子保持飲食均衡，適量食用火龍果、酸奶等促排便食物，必要時(shí)使用開(kāi)塞露輔助。

3、運(yùn)動(dòng)量減少

經(jīng)期腹痛可能導(dǎo)致活動(dòng)減少，影響腸道蠕動(dòng)。建議進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸動(dòng)力，可配合使用莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥。

4、子宮壓迫直腸

月經(jīng)期子宮充血增大會(huì)壓迫直腸，可能與盆腔淤血綜合征有關(guān)，通常伴隨下腹墜脹感?？蓢L試膝胸臥位緩解壓迫，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

經(jīng)期保持每日飲水超過(guò)1500毫升，避免久坐，順時(shí)針按摩腹部有助于改善便秘癥狀，若持續(xù)3天未排便應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。