權(quán)威問(wèn)答
減脂期間晚餐可以選擇高蛋白低熱量的雞胸肉、富含膳食纖維的西藍(lán)花、飽腹感強(qiáng)的燕麥片以及低糖的蘋果，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助減脂。
雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于維持肌肉量并促進(jìn)代謝。
西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素，能延緩胃排空速度并減少熱量攝入。
燕麥片的β-葡聚糖可增強(qiáng)飽腹感，避免夜間過(guò)量進(jìn)食。
蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，能調(diào)節(jié)腸道菌群并抑制脂肪合成。
奧利司他通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。
左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸線粒體轉(zhuǎn)運(yùn)，適用于運(yùn)動(dòng)輔助減脂。
二甲雙胍能改善胰島素抵抗，肥胖合并糖代謝異常者需醫(yī)生評(píng)估后使用。
建議搭配適度有氧運(yùn)動(dòng)并控制全天總熱量攝入，避免晚餐后立即臥床，用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑并監(jiān)測(cè)不良反應(yīng)。
