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小孩便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、適度運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣等方式調(diào)理。便秘通常由膳食纖維不足、飲水量少、活動(dòng)量不足、排便習(xí)慣不良等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍(lán)花、蘋(píng)果、燕麥等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、增加水分?jǐn)z入

每日保證足夠飲水量，建議家長(zhǎng)根據(jù)孩子年齡和體重提供適量溫開(kāi)水，避免因缺水導(dǎo)致大便干硬。

3、適度運(yùn)動(dòng)

家長(zhǎng)需鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行散步、跳繩等輕度活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)，幫助改善便秘癥狀。

4、建立排便習(xí)慣

固定每日排便時(shí)間，建議家長(zhǎng)在早餐后引導(dǎo)孩子如廁5-10分鐘，形成條件反射。

若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物，避免自行使用緩瀉劑。